Los Sentimientos y su importancia

LOS SENTIMIENTOS

 

Todos nosotros nacemos con un paquete de sentimientos, ellos son naturales y positivos por más desagradables que puedan parecer a veces. Estamos en una civilización bastante desensibilizada, evitamos sentir lo más posible porque nos han dicho que eso es malo, pero evitar sentir es muy dañino, sobre todo, evitamos sentir lo desagradable, nos han enseñado también que debemos vivir placenteramente, de una manera hedonista y superficial. La realidad es que el sufrimiento y el dolor existen y yo no conozco a nadie que no haya sufrido alguna vez, es parte inevitable de la vida.

 

Los sentimientos tienen la facultad de avisarnos que algo está pasando, es una alarma que nos señala algo que tenemos que analizar y cambiar en nosotros. Por ejemplo:

 

a)      La Tristeza nos avisa que necesitamos tomar un tiempo para estar con nosotros a solas.

b)      El Enojo nos permite poner límites y defendernos.

c)      La Alegría nos contacta con la vida.

d)     El Afecto nos contacta con otras personas.

e)      El Miedo nos permite cuidarnos, evitar los peligros y sobrevivir.

 

Sentir también nos permite hacer contacto conmigo mismo y con la vida, saber qué es lo que necesito, es importante hacerles caso para poder satisfacer esa necesidad que tengo. Los sentimientos son de corta duración, si permitimos su expresión se van pronto.

 

Todos tenemos nuestra forma de afrontar y expresar una pérdida, no hay una buena y una mala forma de hacerlo, simplemente cada quien tiene su forma, cada quien sabemos lo que estamos sintiendo y necesitando en diferentes momentos, ya que pueden variar de un minuto a otro, podemos pasar del enojo a la tristeza, luego a la calma, de repente nos volvemos a enojar, o simplemente deseamos estar a solas y alejarnos un momento de las personas que de buena fe nos quieren consolar y dar consejos. Vive lo que tengas que vivir y siente lo que tengas que sentir, y toma las decisiones que tú consideres que son las mejores para ti. Busca y pide lo que necesites, en estos momentos esto ayuda mucho, tú eres el experto en ti mismo y sabrás hacer lo necesario para salir adelante de este proceso, confía en tu instinto, él te podrá guiar.

 

 

SENTIMIENTO DE VERGUENZA, Y CULPA

 

Algunas personas después de ser despedidas pueden llegar a sentir culpa o vergüenza ya que llegan a creer que cometieron un error o varios, no dieron el ancho, no son lo suficientemente buenos para haber mantenido su empleo y muchas cosas por el estilo. Yo creo que los sentimientos de vergüenza y culpa no deberían de existir, ya que no son naturales ni innatos al ser humano, nosotros los inventamos basados en juicios de valor sobre nosotros mismos. Antes de un sentimiento de esta naturaleza hay siempre un pensamiento negativo que genera dicho sentimiento, por ejemplo: "no valgo", "no sirvo", "soy un fracasado", y mil más. Además, estos sentimientos no sirven más que para hacernos sentir mal. No tienen otro uso. Si tu te estas sintiendo de esta manera, pregúntate ¿Qué estas pensando de ti? ¿De qué manera te estás juzgando? Algunas veces nosotros somos nuestros peores jueces y llegamos a ser terriblemente duros. Esta actitud hacia nosotros empeora la situación del duelo, la vuelve más difícil y más dolorosa. Existen muchos factores por los cuales nos escogen para ser despedidos, por recorte de personal y más ahora como está la situación financiera, muchas compañías tienen que despedir a muchas personas y no por gusto sino por necesidad, escogen a la gente que les cuesta más barato despedir, a la que tiene poco tiempo y a la que tiene puestos menos importantes. Pero, si en dado caso te despidieron porque realmente cometiste algunos errores, te puedo decir que de ellos se aprende mucho, no somos perfectos aunque sí podemos ir siendo mejores. No hay errores, solo hay resultados y yo creo que todos nos equivocamos mientras vamos adquiriendo experiencia y conocimiento.



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La pérdida del empleo


LA PERDIDA DE EMPLEO

 

Cuando nos llegan a despedir de un trabajo, en el cual nos sentíamos a gusto, ya teníamos algún tiempo ahí, y sobre todo, ya habíamos hecho buenas relaciones con nuestros compañeros. Estamos viviendo una pérdida importante y significativa, por lo tanto comenzamos el proceso del duelo, dependiendo de qué tan importante haya sido este empleo para nosotros, entonces será proporcional al nivel de profundidad en que padezcamos la pérdida.

 

Además que nos estamos viendo en una situación difícil, ahora tenemos que movernos con rapidez para encontrar otro empleo y poder tener una fuente de ingresos. En nuestra vida tenemos 5 áreas importantes: a) Las Relaciones Interpersonales, b) Área Profesional, c) Diversión, d) Estudio, y e) Relación Intrapersonal (conmigo mismo). Cuando estas áreas están siendo bien integradas y cuidadas, vivimos en armonía y mayor salud mental y física. Nuestro lugar de trabajo se vuelve nuestra segunda casa, ahí pasamos mucho tiempo e invertimos mucho de nosotros mismos, con nuestros compañeros llegando a hacer amigos, en nuestro empleo hacemos sueños y planes, tenemos la seguridad de una paga quincenal por lo tanto tenemos esa seguridad y por si fuera poco, también logramos tener cierto Estatus de importancia, nos sentimos necesarios y productivos. ¿Puedes darte cuenta de todo lo que se pierde? Es muy comprensible que te sientas triste y angustiado, entre muchos otros sentimientos que te acompañan.



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La Depresión y su diagnóstico

Hola, qué tal!! les comparto un breve escrito sobre la Depresión
 
 

 

LA DEPRESION

 

Si tú crees que estás deprimido, te hago algunas preguntas  para que puedas diagnosticar la depresión:

 

¿Últimamente duermes más o menos de lo normal?

¿Tienes insomnio?

¿Estas comiendo más o estas inapetente?

¿Tienes sentimientos de melancolía frecuentemente?

¿Tienes mucha flojera?

¿Lo que antes te gustaba hacer ahora ya no lo disfrutas?

¿Te cuesta trabajo levantarte de la cama por las mañanas?

¿Tu arreglo personal ha desmejorado?

¿Deseas estar solo cuando antes preferías estar acompañado?

 

Si haz contestado afirmativo a estas preguntas, es muy probable que estés padeciendo depresión. La depresión tiene niveles de intensidad, la intensidad más leve es la Distimia y es difícil que nos demos cuenta que la padecemos por que es muy suave. Existe un amplio rango de niveles hasta llegar a la Depresión más profunda y discapacitante, cuando la persona ya no puede levantarse de la cama, no se viste ni se arregla, su energía está totalmente baja.

 

La mejor manera de evitar la depresión es expresar mi dolor, enojo y todos los sentimientos que tenemos después de una pérdida, los cuales pueden ser muy diversos y cambiantes. Comprender que estamos pasando por un mal momento y que requerimos tiempo para recuperarnos. Darnos el permiso de llorar cuando tengamos ganas de hacerlo, tristemente en nuestra cultura, se han educado a muchos hombres a no llorar y se tienen que tragar su dolor, el cual no desaparece, se queda encapsulado en su interior, un sentimiento que no se expresa no se resuelve, cuando esto sucede pueden comenzar a aparecer enfermedades que al principio van desde leves, como resfriados hasta cuestiones más serias como la colitis, gastritis, infecciones, hasta canceres y afecciones cardiacas. Todo por no expresar mi tristeza. Algo similar sucede con las mujeres, se les dice que una mujer no se ve bonita si se enoja, entonces tienden a reprimir la expresión de su enojo aunque tengan el derecho de hacerlo para poner límites y darse a respetar.



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