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Mostrando entradas de septiembre, 2009

Los Sentimientos y su importancia

LOS SENTIMIENTOSTodos nosotros nacemos con un paquete de sentimientos, ellos son naturales y positivos por más desagradables que puedan parecer a veces. Estamos en una civilización bastante desensibilizada, evitamos sentir lo más posible porque nos han dicho que eso es malo, pero evitar sentir es muy dañino, sobre todo, evitamos sentir lo desagradable, nos han enseñado también que debemos vivir placenteramente, de una manera hedonista y superficial. La realidad es que el sufrimiento y el dolor existen y yo no conozco a nadie que no haya sufrido alguna vez, es parte inevitable de la vida.Los sentimientos tienen la facultad de avisarnos que algo está pasando, es una alarma que nos señala algo que tenemos que analizar y cambiar en nosotros. Por ejemplo:a)La Tristeza nos avisa que necesitamos tomar un tiempo para estar con nosotros a solas.b)El Enojo nos permite poner límites y defendernos.c)La Alegría nos contacta con la vida.d)El Afecto nos contacta con otras personas.e)El Miedo nos per…

La pérdida del empleo

LA PERDIDA DE EMPLEOCuando nos llegan a despedir de un trabajo, en el cual nos sentíamos a gusto, ya teníamos algún tiempo ahí, y sobre todo, ya habíamos hecho buenas relaciones con nuestros compañeros. Estamos viviendo una pérdida importante y significativa, por lo tanto comenzamos el proceso del duelo, dependiendo de qué tan importante haya sido este empleo para nosotros, entonces será proporcional al nivel de profundidad en que padezcamos la pérdida.Además que nos estamos viendo en una situación difícil, ahora tenemos que movernos con rapidez para encontrar otro empleo y poder tener una fuente de ingresos. En nuestra vida tenemos 5 áreas importantes: a) Las Relaciones Interpersonales, b) Área Profesional, c) Diversión, d) Estudio, y e) Relación Intrapersonal (conmigo mismo). Cuando estas áreas están siendo bien integradas y cuidadas, vivimos en armonía y mayor salud mental y física. Nuestro lugar de trabajo se vuelve nuestra segunda casa, ahí pasamos mucho tiempo e invertimos mucho…

La Depresión y su diagnóstico

Hola, qué tal!! les comparto un breve escrito sobre la Depresión




LA DEPRESIONSi tú crees que estás deprimido, te hago algunas preguntaspara que puedas diagnosticar la depresión:¿Últimamente duermes más o menos de lo normal?¿Tienes insomnio?¿Estas comiendo más o estas inapetente?¿Tienes sentimientos de melancolía frecuentemente?¿Tienes mucha flojera?¿Lo que antes te gustaba hacer ahora ya no lo disfrutas?¿Te cuesta trabajo levantarte de la cama por las mañanas?¿Tu arreglo personal ha desmejorado?¿Deseas estar solo cuando antes preferías estar acompañado?Si haz contestado afirmativo a estas preguntas, es muy probable que estés padeciendo depresión. La depresión tiene niveles de intensidad, la intensidad más leve es la Distimia y es difícil que nos demos cuenta que la padecemos por que es muy suave. Existe un amplio rango de niveles hasta llegar a la Depresión más profunda y discapacitante, cuando la persona ya no puede levantarse de la cama, no se viste ni se arregla, su energía está tot…