LA ANSIEDAD DESDE UNA PERSPECTIVA DEL HUMANISMO GESTALT

La Angustia cuales síntomas son la ansiedad, palpitaciones aceleradas del corazón, sudoraciones, dificultad en la respiración, dilatación en las pupilas, inquietud, etc. Es una serie de sensaciones muy desagradables que, por supuesto deseamos desaparecer inmediatamente. Sin embargo, dicha molestia es un motor que nos mueve a la acción, si alguien se encuentra procrastinando algo que debe hacer hasta que no se siente angustiado no actúa, ¿te suena familiar? A este efecto le llamamos "excitación", cuando tenemos un grado importante de excitación, entonces salimos al mundo a buscar lo que deseamos o necesitamos. El problema radica cuando hay un problema de desensibilización y no percibimos dicha excitación, por lo cual, esta tiene que subir el volumen hasta ser sentida, uno de los niveles más elevados son los famosos ataques de pánico, para quienes lo han sufrido, es una sensación realmente dolorosa y de gran temor.

Por lo tanto, no hacer caso a los sentimientos y no expresarlos también es una factor de la ansiedad. Es muy sano contactar y expresar los sentimientos, ellos son la voz de nuestro interior, son una guía muy sabia. 

La Deflexión es uno de los 8 modos de relación, el cual se refiere a la distracción con otros objetos, por ejemplo, una persona puede estar teniendo algún tipo de problema que lo angustia, no le ha hecho caso, le saca la vuelta en pocas palabras y se distrae con cualquier cosa, cualquier pretexto es bueno. En esta época es tan fácil Deflectar con el Internet, celular, smarthphone, tablets, etc. Las adicciones también pueden ser efectivos distractores para "EVADIR". Una persona que no tiene la capacidad de comprometerse y lograr una profunda intimidad emocional con una pareja, es muy probable que brinque de una relación a otra sin profundizar en ninguna.

La mala noticia, es que por más expertos en evasión que podamos ser, la realidad siempre nos va a estar esperando con los brazos abiertos y con ella la ansiedad. Entre más tardemos en enfrentar la realidad y los sentimientos que de ella surjan en nuestro interior, más fuerte y dolorosa será esa ansiedad. El cambio requerido es en el interior de cada persona, no en el exterior, el exterior es el resultado de nuestro interior, de nuestros pensamientos, sentimientos y creencias surge esta realidad. A eso le llamamos retomar nuestra Responsabilidad: "Somos los responsables de nuestra realidad". 

Se es fuerte, entonces, cuando se llora, cuando se lamente una pérdida, cuando buscamos a un amigo para que nos escuche y poder expresar nuestro dolor, tristeza, miedo, preocupación, o cualquier otro sentimiento que tengamos entripado en nuestro interior. Sacarlo significa liberarlo y sanar.

Saludos amigos!! 











Psic. y Psicoterapeuta Gestalt Elena Bouchot Gamas
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Reto Mundial del 2012

Recuerdan que el 3 de Agosto del 2012 publiqué un Reto acerca de rescatar de alguna manera a algún animal en estado de calle. Algunos lectores me mandaron sus comentarios, me platicaron sus experiencias de haber rescatado a un perro o un gato y desde hace muchos meses ya no sé nada. 

Yo quiero participarles que tuve la gran fortuna de rescatar a unos cuantos animalitos, de hecho, anoche saliendo de casa de mi mamá, ví a una perrita tirada en plena calle, pensé estaría atropellada y la revisé, era una perrita tan dulce y dócil que no pude dejarla ahí, afortunadamente no está herida sin embargo trae una fuerte infección en los pulmones, ya la revisó la Doctora Roxana y le dió antibióticos. La perrita de raza mestiza, edad 1 año, estado civil: abandonada, va a ser mi nueva compañera y se llama Becka. 

También encontré en la calle a un French Poodle que parecía un trapeador sucio, el pelo muy largo con rastas y que después de bañarlo quedo muy guapo y ahora es el compañero inseparable de mi mamá, se llama Boby y es un perro muy cariñoso y agradecido.

El perro blanco de tamaño blanco se llama Blado, llegó a la Unidad donde vivo, los policías me ayudaron a cuidarlo una semana, lo alimentamos y apapachamos hasta que encontró hogar, fue triste verlo partir, era un perrito muy cariñoso y amistoso, ahora tiene un hogar y seguro es feliz.

El gato es Galileo, unos vecinos lo sacaron a la calle muy bebé, lo escuché llorar y lo traje a casa, una paciente mía lo vió y fué amor a primera vista, Susy lo adoptó inmediatamente y viven juntos desde hace casi 8 meses, Galileo ahora es un gato adulto muy hermoso, después de haber sido un bebé muy agresivo y mordelón por el maltrato que sufrió, ahora es tierno y jugetón. El amor hace milagros, Susy es una mamá muy tierna con él.

Este gato amarillo es "El Guero" o "Garfield" es un gatito Feral, callejerito, pero que entre una vecina y yo lo alimentamos, llevamos al veterinario y todos los días salimos a apapacharlo o él viene a nuestros departamentos a reclamar atención. Creo que fué abandonado porque al principio lloraba mucho, ahora es feliz allá afuera, bien alimentado, protegido por las vacunas y desparacitaciones necesarias, ya está esterilizado, bien alimentado y libre. Esta también es una buena manera de proteger a un animalito de la calle. Y como Garfield, también está: Aguacatito, macho de 1 año color negro, Gris, macho de 2 años, Reynaldo, otro bebé que acaba de llegar y ya es feliz en el edén felino y Misha, una gatita hermosa de intensos ojos azules. 

¿A tí cómo te fué?? ¿Qué historias nos puedes contar?











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Enfermedades Mentales

                            



Hace unas semanas, llegó a terapia una joven pareja con severos problemas, casi a punto de separarse, de hecho, aún hay riesgo de separación. Algo sucedió que decidieron suspender sus planes de separación y darse un tiempo, verán, ahora les explico:

Como es frecuente, al atender a una pareja en terapia, me llego a sentir como un Réferi de Box; observo y escucho a las parejas culparse, reclamarse, pelearse de verdad enojados, exigirse, de todo, menos el que cada uno se haga responsable de sus actos, sentimientos y necesidades.

Sin embargo, esta historia que les voy a contar me dejó pensando sobre la necesidad general de conocer los Trastornos Mentales, sin necesidad de ser Psicólogos o Psiquiatras, todos podemos y debemos tener conocimientos sobre la Salud Mental. Ahora sabrán porqué lo digo, y este es sólo un ejemplo:

Esta pareja, como ya dije, llegó con muchos problemas, durante la primera sesión escuché lo de siempre, reclamos, acusaciones y demás. Decidí pedirles que nos viéramos en sesiones individuales por un par de sesiones mientras se calmaban los ánimos. En el transcurso de las terapias me fui dando cuenta las causas de sus problemas en la relación. El acusaba a su esposa, entre otras cosas, de ser voluble, histérica, de todo se enoja, grita, se desespera, se entristece, se vuelve loca (palabras del paciente), en cambio ella lo acusaba de ser un flojo, nada más echado viendo la tele, no la ayuda en las labores de la casa, siempre está serio y frío, etc. (palabras de ella). El diagnóstico cambió, y después de analizar con más detenimiento pude hablar en privado con cada uno de ellos para informarles que: ella tiene el Trastorno de Personalidad Limítrofe o Borderline, y él un Trastorno de Depresión.

Estos padecimientos los tienen desde mucho tiempo antes de conocerse y sin saberlo, su relación de pareja fue severamente afectada por los síntomas. Por supuesto ellos no lo sabían; se dieron cuenta de que podían tener una oportunidad como pareja si buscaban apoyo médico y continuaban con sus terapias. Ahora veo a estos jóvenes atendiendo sus trastornos, nada fácil, lo sé, ellos saben que pueden seguir juntos si continúan con sus tratamientos.

Este es un ejemplo interesante de porqué es importante y conveniente estar más informados sobre los Trastornos Mentales. Y puedo agregar, que todo aquél que sea padre o madre, también se verá en la necesidad de saber, quizá no para hacer un diagnóstico preciso, aunque si para saber cuándo es necesario acudir con un experto y pedir ayuda, antes de que sea demasiado tarde. 

Ahora tenemos la fortuna de contar con Internet, fácilmente podemos encontrar información verídica, solamente es cuestión de pasar unas cuantas horas leyendo esos artículos.



Psic. y Psicoterapeuta Gestalt Elena Bouchot Gamas
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Aquí un artículo muy interesante que encontré en Internet, lo comparto con ustedes, al igual que comparto la idea de saber más acerca de las enfermedades mentales, ya escribiré un artículo explicando porqué es importante saber más, no es necesario ser psicólogo o psiquiatra para estar bien informados.

La creatividad "está vinculada a las enfermedades mentales"

 Miércoles, 17 de octubre de 2012
Virginia Woolf

La escritora Virginia Woolf sufrió depresión y terminó suicidándose.

Un estudio realizado con más de un millón de personas descubrió que la creatividad es con frecuencia parte de una enfermedad mental.




Los escritores, según el análisis realizado por investigadores suecos del Instituto Karolinska, tienen un mayor riesgo a sufrir ansiedad y desórdenes bipolares, esquizofrenia, depresión unipolar y abuso de sustancias.

Además, de acuerdo con los investigadores, los escritores tienen el doble de probabilidad de suicidarse, en comparación con la población general.

Los bailarines y los fotógrafos también tienen más probabilidad de tener desórdenes bipolares.

Pero como grupo, quienes tienen profesiones creativas no son más propensos a sufrir de desórdenes siquiátricos que otras personas.

Lo que sí tienen, según el Journal of Psychiatric Research, es más probabilidad de tener un pariente cercano con un desorden, incluyendo anorexia y hasta cierto punto autismo.


clicLea también: creatividad: ¿una forma de locura?

Una nueva mirada

creatividad

Según expertos, algunas características de los desórdenes mentales pueden resultar benéficos en profesiones creativas.

El investigador jefe, Simon Kyaga, dijo que los hallazgos sugieren que estos desórdenes deben analizarse desde una nueva perspectiva y que algunos rasgos pueden incluso ser benéficos o deseados.

Por ejemplo, los intereses restrictivos e intensos de alguien con autismo o el impulso maniaco de una persona con desórdenes bipolares pueden generar el enfoque y la determinación necesarios para la genialidad y la creatividad.

De igual modo, los pensamientos desorganizados que se asocian con la esquizofrenia pueden desatar la originalidad, el elemento clave de una obra maestra.

Según Kyaga, "si uno asume que algunos fenómenos asociados a la enfermedad del paciente son benéficos, entonces se abre la puerta para abordar el tratamiento de una nueva manera".

"En ese caso, el doctor y el paciente deben acordar qué será tratado y cuál será el costo".

"En siquiatría y en medicina ha sido una tradición ver la enfermedad como algo en blanco y negro e intentar removerle al paciente todo lo que se considera mórbido".

Idealizar

Beth Murphy, jefe de información en Mind, una organización británica que estudia la salud mental, dice que los rasgos de la personalidad que muestran desórdenes bipolares pueden ser benéficos para quienes tienen profesiones creativas.

"Es importante que no idealicemos a las personas con problemas de salud mental, que con demasiada frecuencia son presentadas como genios creativos en aprietos."

Beth Murphy, Mind

Sin embargo, según Murphy, también puede ocurrir que las personas con desórdenes bipolares se sientan más atraídas a profesiones donde puedan usar sus habilidades creativas.

"Es importante que no idealicemos a las personas con problemas de salud mental, que con demasiada frecuencia son presentadas como genios creativos en aprietos".

"Sabemos que a una de cada cuatro personas le será diagnosticado un problema mental este año y que esas personas tendrán diferentes orígenes, profesiones y clases sociales. Nuestra principal preocupación es que ellos reciban la información y el apoyo que necesitan y merecen".


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Crear una gran familia

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