Amor a la vida es un aprendizaje

La educación que brindan los padres a sus hijos es de extremada fuerza, les podemos brindar la maravillosa oportunidad de vivir vidas plenas y felices o... todo lo contrario. Al criar a los hijos con amor y respeto, fomentamos la posibilidad de que ellos se desarrollen y crezcan amándose y respetándose a sí mismos, amarán la vida y buscarán lo mejor para ellos y para las demás personas. Claro, el amor se aprende en casa y los principales ejemplos somos los padres, y a lo largo de la vida habrán más maestros y ejemplos que enriquecerán nuestra experiencia de vida.

Educarlos con amor y respeto suena fácil, para ello hay que realizar grandes tareas individuales de crecimiento interior, de desarrollo en mi propia capacidad de amar, recuperar y analizar mi historia de vida, e ir sanando mis heridas infantiles. Y el resultado traerá grandes beneficios personales y un ejemplo de vida que será la mejor manera de proteger a nuestros hijos contra el daño que alguien quiera causarles, pues serán, con mucha probabilidad, personas que se cuiden, se protejan y que defiendan su dignidad y derecho a una vida plena.

Psic. y Psicoterapeuta Gestalt Elena Bouchot Gamas
Consultorio Norte: 52-33-78-72
Celular: 044 55-2951-5860
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Validar las Emociones

Sentir emociones es natural y sin embargo, hablar de ellas pareciera ser vergonzoso y ridículo. Reflexionando las razones por las cuales esto es así, llegué a algunas conclusiones aunque, debo confesar que cada quien tendrá sus buenas razones para no hablar de sus emociones o tal vez elija cuidadosamente a quien contar lo que siente. 

Una de esas razones puede ser que con demasiada frecuencia, al hablar de lo que uno siente el otro o la otra invalida dichas emociones al decirnos cosas como "No es para tanto", "No te enojes por eso", "Para que sufres si no vale la pena", y una infinidad  de expresiones de este tipo. Si te ha sucedido alguna vez sabrás lo frustrante que es, además de esa sensación triste de estar solo e incomprendido, invalidado y quizá hasta aislado. Estos comentarios nos alejan en lugar de acercarnos.

La Empatía se refiere a todo lo contrario, es hacer lo posible por entender íntimamente lo que el otro puede estar sintiendo, comprender la forma en que la persona esta viviendo cierta situación que pudiera ser dolorosa, saber que cada persona siente e interpreta las situaciones de muy distinta manera y el respetar su muy particular y válida manera de vivir, sentir y expresar. 

El ser humano vive en comunidad, para vivir y sobrevivir necesitamos de los otros, sus opiniones nos afectan positiva o negativamente, la necesidad de hablar de nuestras emociones también es de suma importancia porque al saber que hay alguien que escucha, comprende y acompaña, la carga emocional se reduce, la ansiedad aminora y entonces es posible que la persona encuentre una buena solución para su problema, sin tanto sufrimiento ni tanta angustia.

Escuchar con empatía significa que te acepto y respeto aunque yo no experimente la situación de la misma manera, es una manera de expresar amor y compasión al otro.  

Psic. y Psicoterapeuta Gestalt Elena Bouchot Gamas
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Mi Mundo Interior



El mundo interior de cada uno de nosotros es un templo sagrado, el cual contiene toda la riqueza jamas soñada. Este es tu lugar, donde solamente tú puedes entrar y nadie más.

En un mundo materialista y hedonista como el actual, es muy raro que las personas siquiera intenten viajar a su interior, cuando lo llegan a hacer, se sienten extraños a sí mismos, sienten alguna ansiedad que pudiera generar un ligero vértigo para después llegar a una deliciosa paz y serenidad, esa es la paz interior que realmente nos hace falta localizar. Una buena noticia, todas y todos poseemos esta paz interior, solamente es necesario echar un clavado en el océano interior, reencontrarse con la esencia del ser espiritual que es el verdadero.

La Psicoterapia es un trabajo muy espiritual, cada paciente que ha pasado por mi consultorio ha realizado al menos un ejercicio de meditación, creo que no se pueden ir de terapia sin al menos haber descubierto ese paraíso individual y experimentar la delicia de estar en profundo contacto con uno mismo. Ahí dentro también se encuentra nuestra historia de vida, evitemos que sea cíclica si le ponemos atención, la analizamos,  para poder entonces trascender nuestro pasado y dejar atrás las estructuras acartonadas e inconscientes que en mucho han dirigido nuestra vida para entonces lograr una vida plena, libre y armoniosa.

Saludos amigos. Namaste!!

Psic. y Psicoterapeuta Gestalt Elena Bouchot Gamas
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Los Psicólogos no son Psicoterapeutas

Carl Roger Perú (Articulo encontrado en facebook)

DIFERENCIAS ENTRE PSICOTERAPIA Y PSICOLOGÍA


La Psicoterapia no nace de la psicología clínica, sino más bien de la Medicina y Psiquiatría, o mejor dicho, frente a esta, con el fin de poder establecer teorías y métodos que permitan un abordaje de la problemática mental y existencial desde una perspectiva no biológica y/o farmacológica. El primer gran psicoterapeuta fue el Dr. Sigmund Freud, médico neurólogo creador del Psicoanálisis, quién siguiendo los aportes de Charcot, Janet y Breuer validó el origen mental de las neurosis de su época, desarrollando el primero sistema teórico, técnico y metodológico de psicoterapia.


La Psicoterapia se ha desarrollado ampliamente durante los últimos 100 años y existen hoy en día diversas escuelas y representantes de tipo Psicodinámico (Freud, Adler, Jung, Klein, Moreno, Lacan, Pichón-Riviere, etc.), Existencial (Frankl, May, Yalom, Schneider, Längle, Van Deurzen, Spinelli, etc.), Humanista (Rogers, Perls, Berne, 

Gendlin, etc.), Cognitivo Conductual (Ellis, Beck, Young, Linehan, Hayes) y Sistémico (Minuchín, Satir, Erickson, Haley, Watzlawick, Selvini Palazzoli, Sluzki, Epston, White & Hellinger).


Mientras la Psicología es la ciencia que estudia al Ser Humano, la Psicoterapia es el Método de Tratamiento. Muchas personas consideran que la Psicoterapia nace de la Psicología, pero sin embargo ha sido al contrario: La Psicoterapia ha nutrido e instrumentalizado a la Psicología durante sus últimos años.


La Formación Médica, Psicológica y/o Psiquiátrica general brindan una visión general de dichos campos, pero no el espacio para el desarrollo personal de actitudes, condiciones, técnicas y recursos que permitan acompañar de manera efectiva al Profesional de la Salud en el acompañamiento del sufrimiento humano. Ello requiere de un entrenamiento adicional. Existe una gran diferencia entre ser un Psicólogo y un Psicoterapeuta formado, este último debe realizar un entrenamiento mínimo de dos años que incluye una formación teórica, entrenamiento técnico y un proceso de experiencia personal en el rol del consultante.


La Psicoterapia no es exclusivamente para tratar problemas mentales, sino además un medio para el auto-conocimiento y desarrollo personal. Adicionalmente deberán realizar un proceso de Supervisión, posterior a su formación, en el cuál se observan y corrigen sus capacidades de intervención terapéutica.


La Psicoterapia es una práctica que no se limita a los pacientes, sino que puede enriquecer la vida de todo ser humano. Su método consiste en generar intervenciones directas a través de la relación entre un profesional médico, psicólogo y/o psiquiatra con formación psicoterapéutica, con diversas finalidades, entre las que podemos destacar:


• Alivio de síntomas psicosomáticos y emocionales
• Modificación de conductas disfuncionales
• Expresión de emociones
• Reestructuración de patrones cognitivos
• Mejorar patrones de comunicación e interacción
• Contención en situaciones de crisis
• Realización de objetivos y activación de recursos personales
• Elaboración de experiencias infantiles y pasadas
• Elaboración de complejos relacionados a la madre y al padre
• Volver consciente contenidos inconscientes
• Flexibilización, Comprensión y Ampliación de la propia personalidad
• Promover el Auto-conocimiento y Búsqueda de Sí mismo
• Promover la Individuación, Independencia y Autonomía.
• Activar los recursos de la Persona Humana: Auto-Distanciamiento, Auto-Trascendencia, Libertad, 


Responsabilidad, Voluntad, Sentido de Vida, Creatividad, Intuición, Valores, Sentido del Humor, Capacidad de Resiliencia, etc.


• Promover el Incremento del Nivel de Consciencia de las personas
• Promover el Despliegue Existencial y realización del Sentido de la Vida
• Promover el Contacto y profundizar las Relaciones Humanas
• Contribuir al ordenamiento y mejoramiento de los Sistemas Familiares
• Entre muchos otros.


Un aspecto central de la Formación de un Psicoterapeuta, es que este es un proceso no sólo teórico o académico, sino sobre todo práctico y experiencial, que implica incluir la experiencia y el trabajo personal sobre su propia persona: La Persona del Psicoterapeuta es su principal instrumento de intervención.


El entrenamiento en Psicoterapia no se brinda como parte de la oferta universitaria, sino por un Centro de Formación Acreditado Internacionalmente, a cargo de Psicoterapeutas Didactas autorizados en dicho enfoque, que han realizado a su vez un entrenamiento no menor a cinco años y poseen cierta representatividad dentro de su respectiva escuela terapéutica.


Entre los principales enfoques psicoterapéuticos existentes se encuentran:


1. Análisis Existencial y Logoterapia del Dr. Viktor Frankl 
2. Análisis Existencial del Dr. Alfried Längle 
3. Análisis Transaccional del Dr. Eric Berne
4. Arte-terapia y Terapias de Artes Expresivas (diversos autores)
5. Biodanza del Dr. Rolando Toro
6. Bioenergética del Dr. Alexander Lowen 
7. Constelaciones Familiares del Dr. Bert Hellinger
8. Daseinanalysis del Dr. Ludwig Binswanger & Medard Boss
9. Enfoque Centrado en la Persona del Dr. Carl Rogers
10. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) de la Dra. Francine Shapiro y Terapias de Avanzada (Varios Autores)
11. Hipnoterapia Ericksoniana del Dr. Milton H. Erickson 
12. Musicoterapia (Varios Autores)
13. Programación Neurolingüística (PNL) del Dr. John Grinder & Richard Bandler 
14. Psicoanálisis Freudiano del Dr. Sigmund Freud y Col. 
15. Psicoanálisis Inter-subjetivo (Varios Autores)
16. Psicoanálisis Kleiniano de Melanie Klein
17. Psicoanálisis Lacaniano de Jacques Lacan 
18. Psicodrama del Dr. Jacobo Levy Moreno 
19. Psicología Analítica Arquetípica Junguiana del Dr. Carl Gustav Jung 
20. Psicología Individual Adleriana del Dr. Alfred Adler 
21. Psicología Social Latinoamericana del Dr. Enrique Pichón Riviere 
22. Psicología Transpersonal & Respiración Holotrópica (Varios Autores)
23. Psicoterapias Existenciales Fenomenológicas (Varios Autores)
24. Psicoterapia Experiencial & Focusing del Dr. Eugene Gendlin 
25. Psicoterapia Psicoanalítica Breve (Varios Autores)
26. Terapia Breve Centrada en Soluciones del Dr. Steve de Shazer 
27. Terapia Cognitiva Conductual del Dr. Aaron Beck
28. Terapias Cognitivas Constructivistas (Varios Autores) 
29. Terapias Cognitivas de Tercera Generación (Varios Autores)
30. Terapia Estratégica Breve del Dr. Milton H. Erickson y Col. 
31. Terapia de los Esquemas Personales del Dr. Jeffrey Young
32. Terapia de Redecisión del Dr. Robert Goulding & Dra. Mary Goulding 
33. Terapia Gestalt del Dr. Fritz Perls 
34. Terapia Narrativa del Dr. Michael White & David Epston 
35. Terapia Racional Emotiva del Dr. Albert Ellis 
36. Terapia Sistémica Familiar (Varios Autores)
37. Terapia Zen: Basada en el Budismo, Meditación y Atención Plena del Dr. David Brazier
38. Vegetoterapia caracteroanalítica del Dr. Wilhem Reich


A esto habrá que sumar los diversos desarrollos en cada una de estas escuelas, las variantes entre países e instituciones, así como las propuestas Integrativas y Eclécticas que reúnen dos o más de estas propuestas.


Psic. y Psicoterapeuta Gestalt Elena Bouchot Gamas
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La Dificultad de ser Terapeuta y sus Dolores



Algunos pacientes dejan inconclusa su psicoterapia, no dicen adiós solamente dejan de venir. No es fácil esta situación para el terapeuta, ya que se crea un lazo afectivo, hay un involucramiento emocional. El paciente llega con sufrimiento, me cuenta su historia, me siento empatica, me conmueve su llanto, le llego a tener afecto. Cuando se va de sesión me quedo pensando en él y en la forma de poder apoyarlo mejor.

Sesión tras sesión nos vamos conociendo mejor, se crea un ambiente intimo, como un espacio seguro, donde ambos nos permitimos ser nosotros mismos en confianza, de alguna manera nos mostramos emocionalmente, cada vez acercándonos un poco más, creando una relación como pocas, en profundidad, afecto, respeto, aceptación y empatía.

Cuando se van sin decir adiós, ¿dónde queda todo lo que creamos juntos? Siempre me quedo con una sensación de abandono y tristeza, no me gusta y sin embargo no puedo impedir que el paciente se vaya cuando así lo decida. Quizá le da pena, tristeza o algo y no se atreva a decir adiós a alguien que le dio su apoyo incondicional y que siempre busco lo bueno en él o en ella, tal vez al paciente también le duela separarse y prefiera irse así, sin más y romper el vínculo. Pero a mi me duele y entonces lo trabajo con mi terapeuta para salir de la tristeza y recordar que aunque profundo, los vínculos terapéuticos son temporales.

Con mucho cariño a todos y todas mis pacientes que han compartido conmigo sus historias y sus lágrimas. Donde quiera que se encuentren espero que les esté yendo muy bien, porque también me quedé con la curiosidad de saber ¿Qué paso después de que se fueron? 

Nosotros los terapeutas también sentimos, no somos simples profesionales que se sientan como máquinas a escuchar al paciente mientras sus cabezas se sumergen en teorías y teóricos, también sentimos aprecio, preocupación, afecto y empatía. También nos duele la separación, por lo menos digan adiós.


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La Alegría de los Adolescentes

Disfruto mucho trabajar en terapia con los y las adolescentes, su alegría, entusiasmo, inocencia, energía vital, sus ilusiones y sueños, sus risas y carcajadas, todo eso y más me nutren y contagian. También me hacen recordar con cariño y cierta nostalgia aquella jovencita que fui hace algunos años. Esa jovencita eufórica que soñaba con encontrar a su príncipe azul, que tenía tanta energía desbordante que necesitaba expresar con risas desmedidas y juegos, bromas y algunas locuras. No quiero perder esos hermosos atributos en mi vida adulta.

Frecuentemente le pregunto a los adolescentes si les gustaría llegar a ser adultos, y casi siempre me dicen que no y hasta ponen cara de desagrado. Lo que me contestan es que somos muy serios, enojones, que todo se vuelve trabajo y obligaciones. Nos ven como seres que han perdido la alegría y vitalidad, ¿Será verdad eso?

Y es que podemos ser serios y comprometidos con nuestras obligaciones, y también recordar a aquellos adolescentes que fuimos y que aún tenemos dentro, recuperar su belleza y espontaneidad, disfrutar más, reir más y también, soñar más.

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Crear una gran familia

  Trabajando en terapia con una pareja que no ha logrado avanzar a pesar de que han asistido con constancia y tienen muc...