Somos tan parecidos ante la adversidad
En México estamos viviendo tiempos difíciles tras el sismo del 19 de Septiembre, he visto nuevamente la solidaridad y el arduo trabajo del pueblo Mexicano, el cual ya conocía en el terremoto de 1985.
La tragedia nos solidariza y saca la fuerza y el valor para arriesgar la vida por las personas que están enterradas vivas bajo los escombros.
Todos estamos sintiendo emocionalmente muchas cosas y quiero decirte que eso es normal, estamos más sensibles, con ganas de llorar frecuentemente, irritabilidad, hiper-alertas, miedo y ansiedad ante la incertidumbre de lo que pueda pasar, podemos sentir que está temblando, cualquier movimiento o sonido nos puede hacer brincar. A esto se le llama estrés post-traumático y lo vivimos porque aún estamos en una situación extrema, vimos lo que ha sucedido, es una realidad, no lo hemos inventado, hay gente muerta, enterrada, que ha perdido sus pertenencias y todos hemos perdido la seguridad, ¿Cómo no sentirnos asustados y dolidos?
Tú y millones nos sentimos muy parecido, te quiero recomendar algunas cosas:
- Platícalo, por hacernos los fuertes, por no molestar o herir a otros nos quedamos callados, únete a tus familiares, que podamos expresar lo que sentimos con apertura y respeto.
- Evita ver tanta noticia trágica, es una ola de noticias las 24 horas, está bien estar informado pero se esta volviendo una adicción dañina, porque suben los niveles de ansiedad y dolor.
- Si necesitas, el contacto físico es fundamental, abraza o toca a tos seres queridos.
- Distráete con tus actividades cotidianas, la vida sigue.
- Ayuda, en lo que puedas, como gustes, haz algo por alguien, desde escucharlo hasta abrazarlo, cualquier cosa que puedas hacer te va hacer sentir mejor, activo, solidario y en mayor contacto con la realidad.
- Tratar de no pensar demasiado, la mente se va a escenarios catastróficos con mucha facilidad y eso eleva los niveles de ansiedad no necesaria.
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