Acoso Telefónico

Que molesta estoy, Banamex me llama por teléfono demasiado para ofrecerme ofertas y promociones que no me interesan para nada!! Estoy molesta porque a pesar de que le explico al vendedor que no me interesa quiere seguir presionando para que lo escuche, no entienden ni respetan un "No me interesa, gracias". Y vuelven a llamar, y vuelven a llamar. Será necesario demandarlos por acoso telefónico y por utilizar mis datos personales para fines de lucro?

Psic. y Psicoterapeuta Gestalt Elena Bouchot Gamas
Consultorio Norte: 52-33-78-72
Celular: 044 55-2951-5860
E-mail: elena_bouchot@hotmail.com
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Respeto es Amor




Del Latín Respectus, "Volver a Mirar" No quedarse con la primera mirada, tener miramiento y esto tiene que ver con la consideración hacia el "otro", ese otro que es distinto a uno, digno y valioso, reconocerlo tan importante y merecedor de
lo mejor como cualquier otro ser y como uno mismo.

Quiero regresar a la primera interpretación: "Volver a Mirar", Mirar a los demás es un fenómeno poco común; vemos, hablamos y difícilmente alguien observa y escucha realmente con atención e interés, sin embargo son las dos maneras de poder conocer al otro, identificarlo y reconocerlo en su forma particular de manifestarse y ser. 

También deseo mencionar que es un fenómeno también poco común el hacerlo con uno mismo, pocas veces las personas entran en su mundo interior; se escuchan y observan levemente y sin profundidad, poco se conocen y poco se respetan. Las habilidades que la persona desarrolla en su interior, serán las mismas que podrá compartir con los demás, lo que proyecto al mundo es mi propio interior. 

Casi todos los conflictos personales que veo en terapia son causados por un pobre auto-respeto y respeto al o a los otros. Generalmente se busca cambiar a los demás, suena incoherente esperar que las demás personas se ajusten a determinada forma de ser, que cambien porque así le conviene a un individuo, que evite ciertas acciones que a alguien le molestan o que otro no cumpla con las expectativas que se tenían sobre de él. ¿Cómo te suena todo esto?

A mi me gusta la diversidad en todo, el color, el aroma, la forma, tamaño, ideología, todo... Me enriquece, me muestra la novedad, crezco con ella, aprendo, admiro y me lleno de curiosidad.

Gran parte de la vitalidad 
de una amistad reside en 
el respeto de las diferencias, 
no sólo en el disfrute 
de las semejanzas.
James Fredericks

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La Era de la Irresponsabilidad



Qué significa responsabilidad? Es la capacidad de responder ante mis propios actos, aceptar los resultados y actuar en consecuencia. 

En terapia he descubierto lo delicado y difícil que es que un paciente acepte y tolere su propia responsabilidad, que reconozca que las cosas que le suceden, no le suceden, sino que él o ella las crean, somos creadores de nuestras situaciones. Me quedé meditando esta idea y a observar nuestra cultura. Por todos lados escuchaba las mismas respuestas, las mismas razones y las mismas excusas. Desde pequeños absorbemos estas creencias que nos invalidan y nos quitan poder para dárselos a los demás y quedarnos como víctimas de las circunstancias, pero, de verdad es así? Yo creo que podemos aprender algo nuevo, ser responsables y conscientes de mis propios actos, darme cuenta de qué hago, con qué fin lo hago y ver los resultados de mi conducta.

Podrías preguntarte: para qué hacerlo? y es que,  acaso es más cómodo no responsabilizarme de mis actos, palabras, sentimientos y pensamientos? La responsabilidad da opciones para resolver, permite rectificar y también me permite hacerme cargo de mi vida, de ser el creador y posibilitador, me da poder, energía y mayor libertad. Lo contrario se llama ser Víctima y me impide crecer, independizarme, lograr y tener el valor de vivir con plenitud.

Comprendo que puede causar miedo el ir obteniendo mayor responsabilidad, es un proceso de poco a poco, no podemos aventarnos un clavado de una plataforma de 10 metros si no nos hemos echado un chapuzón primero. La irresponsabilidad es una zona de confort muy conocida pero incómoda y debilitadora.







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Incontinencia Urinaria

Si deseas evitar la Incontinencia Urinaria provocada por la flacidez del músculo Pubicoxigeo que es el que aprieta los esfinteres para evitar que la orina salga sin control de la vejiga. Esta flacidez se da con mucha frecuencia en los adultos y adultos mayores y se puede evitar haciendo un ejercicio muy sencillo llamado de Kegel, es el nombre de su descubridor.

Si realizas este ejercicio sin importar si eres hombre o mujer, ya que el músculo es el mismo en ambos sexos puedes prevenir este padecimiento tan incomodo como caro porque también evitarás el gasto de los pañales especiales y de medicamentos.

Para detectar el músculo, cuando vayas a orinar aprieta para evitar que salga el chorro de orina, si lo logras hacer, tu músculo esta en buenas condiciones y entre más trabajo te cueste hacerlo mas evidente será la flacidez del mismo. Ya que detectaste el músculo Pubicoxigeo, puedes apretarlo durante cuatro segundos, soltarlo 3 segundos y repetir 15 veces al día todos los días o con la mayor frecuencia ya que puedes repetir la serie varias veces al día sin afectar ningún órgano. En pocas semanas sentirás los beneficios de este sencillo ejercicio.

Además, lo puedes hacer mientras haces otra actividad, manejando, sentado viendo la televisión y hasta en el trabajo. Y por otro lado, las mujeres que hagan este ejercicio también estarán ejercitando la vagina, esta también se verá fortalecida y firme. 






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Crear una gran familia

  Trabajando en terapia con una pareja que no ha logrado avanzar a pesar de que han asistido con constancia y tienen muc...